Che cos’è la mindfulness? Mindfulness significa essere consapevoli del momento presente, o prestarvi attenzione deliberatamente e senza esprimere un giudizio sull’esperienza. Ciò vuol dire che, facendo una camminata mindful, noteremo ogni piccolo dettaglio del mondo che ci circonda e di ciò che incontriamo – alberi, automobili, fiori che spuntano da piccole spaccature dell’asfalto, un gatto che attraversa la strada – anziché elaborare mentalmente elenchi di cose da fare. Riconnettendoci con questi semplici momenti della vita, vivendo davvero attimo per attimo, riscopriremo un senso di pace e di appagamento e ci sentiremo di nuovo incantati dalla vita. Negli ultimi tempi si è parlato molto di mindfulness come forma di terapia. Tanti la considerano un metodo efficace per migliorare la nostra vita stressata, aiutandoci ad affrontare le emozioni forti e spiacevoli. Inoltre, integrata nel nostro quotidiano, la pratica della mindfulness può metterci al riparo da crolli nervosi o da problemi di salute.